Mediterranean Diet, Mas Mainam pa rin

Madaming nauusong mga diet ngayon pero ang "Mediterranean diet" pa rin ay isa mga napatunayang healthy na diet.

Ayon sa isang study ng Journal of the American College of Cardiology ang mga diet na masustansya sa isda, prutas, mani at poultry ay malaking epekto sa kabuuang kalusugan ng isang tao. 

Ang diet na ito ay nakakatulong sa pagtaas ng good cholesterol levels, pagbaba ng triglycerides at pagbaba ng presyon.

Ayon na rin sa World Health Organization, naitala noong 2008, na a third ng mga adults sa buong mundo ay overweight at halos isa sa sampung tao ay obese o mataba ang timbang. Mas mataas ang datos ng katabaan pagdating sa mga bata. May higit kumulang 20 million na mga bata ang sinasabing overweight o wala sa tamang timbang.